Lien vers Qu'est-ce que le Programme MBSR ? 

Vous pouvez retrouver gratuitement quelques-unes de mes méditations sur ma chaine youtube

Programme MBSR en ligne de Janvier : Séance d'information le mercredi 11 Janvier à 19h00

8 séances du Mercredi 25 Janvier au Mercredi 22 mars 19h00-21h30

+ 1 journée le Dimanche 12 Mars

Tarif exceptionnel de 350€ (320€ pour les abonnés à l'application Maitre Waouh)

INSCRIPTIONS sur Billetweb : 

* Lien d'inscription à la séance d'information gratuite

* Lien d'inscription au Programme MBSR

S'inscrire à une séance d'information est un prérequis. Si vous n'avez pas la possibilité d'assister à une séance d'information, un échange préalable est obligatoire avant de s'engager dans le programme MBSR.

Merci de nous contacter sur instructeur.mbsr@yahoo.fr pour prendre un rendez-vous téléphonique ou de joindre le 0621461260.

Nous utilisons Zoom, outil gratuit et très simple d'utilisation qui ne nécessite ni abonnement, ni informations personnelles vous concernant, seulement votre ordinateur et une webcam.

Tout au long du programme, vous travaillerez consciemment et de manière méthodique avec les difficultés et les exigences de votre quotidien. Nous établirons un cadre sécurisant et favorable à ce travail, puis l’apprentissage se fera par :     

• Des instructions guidées pour les pratiques de méditation de pleine conscience
• Des étirements doux et du yoga en pleine conscience
• Des dialogues de groupe et des discussions visant à développer la conscience au quotidien
• Un enseignement méthodique dans les pratiques formelles de méditation MBSR, avec le soutien direct de l’instructeur
• Des ressources accessibles en ligne à des supports de formation et aux visioconférences 

Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent suivre le Programme MBSR avec d’autres, mais ne sont pas en mesure d’y participer sur place, que ce soit en raison de contraintes logistiques ou physiques. L’intégralité du Programme se déroule par visioconférence, en direct. Au lieu de se rencontrer dans une salle, les participants échangent avec l’instructeur et interagissent les uns avec les autres depuis leur ordinateur pendant la durée des séances, tout en s’exerçant à la pratique quotidienne avec les exercices à faire chez soi.

Un ordinateur et une connexion internet sont requis. Les appareils mobiles tels que les téléphones et les tablettes ne sont pas recommandées.

Le Programme MBSR Online en Direct Live se répartit ainsi :      

• Une Séance d’information (requise pour s’inscrire)
• Huit séances hebdomadaires, de 2h30 chacune (les séances 1 et 8 durent 3h00)
• Une séance d’une journée un dimanche entre les séances 6 et 7
• Des exercices représentant une pratique quotidienne à faire chez soi de 45-60 minutes

Vous devez être prêt(e) à vous engager sérieusement à participer à toutes les séances et à pratiquer quotidiennement les exercices à faire chez soi pendant les huit semaines. En cas d'indisponibilité pour une séance, merci de bien vouloir nous en informer.

Pour réserver votre place au Programme MBSR qui débute le 25 janvier 2023, veuillez cliquer sur le lien ci-dessous vous conduisant au site billetweb.fr.

Vous devrez également compléter le bulletin disponible plus bas en cliquant sur le bouton "Télécharger", contenant notamment des informations personnelles.

Vérifiez les dates ci-dessous 

Mercredi 25 Janvier : 18h30 à 21h30

Mercredi 01 Février : 19h00 à 21h30

Mercredi 08 Février : 19h00 à 21h30

Mercredi 15 Février : Pas de séance

Mercredi 22 Février : 19h00 à 21h30

Mercredi 01 Mars : 19h00 à 21h30

Mercredi 08 Mars : 19h00 à 21h30

Dimanche 12 Mars :    10h00 - 17h30

Mercredi 15 Mars :    19h00 à 21h30

Mercredi 22 Mars :    18h30 à 21h30

Pour une meilleure expérience (n'attendez pas le dernier moment), essayez la Réunion test virtuelle , gratuite et rapide (2 minutes) pour vous assurer du bon fonctionnement de l'audio et de la video. Vous avez besoin d'un ordinateur (ou tablette), d'une connexion internet et d'une webcam.

La Séance d’information est la première étape dans l’inscription au Programme MBSR, avant le début des séances du programme. Cette séance d’information est gratuite et obligatoire pour tous les participants avant le début du programme. 2 dates sont proposées pour cette séance. Durant cette séance vous aurez la possibilité de :

• Découvrir le Programme MBSR et voir s’il correspond à vos attentes
• Rencontrer votre instructeur
• Expérimenter la méthode et les pratiques de pleine conscience que vous apprendrez au cours du programme
• Confirmer votre participation et vous inscrire au programme

La Journée de pratique est une séance intensive de pratiques de pleine conscience d’une durée de 7,5 heures dont l’intention est de permettre de renforcer efficacement l’utilisation de la pleine conscience dans un large éventail de situations du quotidien, tout en  préparant en même temps à continuer à cultiver la pleine conscience après la fin du Programme MBSR.

Cette journée de pratique a lieu entre les semaines six et sept. En ayant mis en place un entrainement quotidien à la pratique de la pleine conscience pendant les 6 semaines précédentes, vous serez mieux préparés à bénéficier de cette séance.